Modificações esperadas no teu organismo

- O abdómen (barriga) aumentará de tamanho, pouco a pouco, sendo já bem visível a partir do 4 mês;

- Os seios também aumentarão de volume, o mamilo estará mais sensível é comum aparecer leite antes do final da gravidez;

- Podem ocorrer alterações da cor da pele, como manchas castanhas no rosto, maior pigmentação da aréola do mamilo ou uma linha escura na barriga, abaixo do umbigo, que desaparecem depois do parto;

- No início da gravidez pode verificar-se uma maior sonolência e necessidade de dormir;

- Náuseas e vómitos são habituais nos primeiros meses, sobretudo pela manhã; come qualquer coisa assim que saíres da cama e, ao longo do dia, come com frequência, mas em pequenas quantidades;

- Pode ocorrer obstipação (prisão de ventre); para combatê-la (ou evitá-la), bebe muita água e ingere alimentos ricos em fibras, como fruta (laranjas, ameixas, kiwis), hortaliças e cereais integrais (pão de mistura, flocos);

- Durante a gravidez será mais frequente a necessidade de urinar, inclusive durante a noite;

- As varizes podem ser uma consequência desagradável da gravidez; para contrariar esta tendência, não deves permanecer em pé ou sentada por longos períodos. Sempre que possível, descansa com as pernas elevadas;

- No final da gravidez podem surgir dores nas costas; procura sentar-te correctamente, com as costas apoiadas e evita carregar pesos;

A gravidez traz consigo alterações importantes, não só no corpo, mas também nos teus sentimentos, na tua disposição e na do teu companheiro, assim como na vida social, laboral e familiar;

- Durante o primeiro trimestre, podes sentir emoções contraditórias, ora de alegria, ora de insegurança ou preocupação. Estarás especialmente sensível. Podes notar variações de humor, sem motivo aparente. São reacções normais!

- Na maior parte dos casos, o segundo trimestre da gravidez é um período de serenidade e calma. A mãe já sente o bebé e isto tranquiliza-a e anima-a.

- No terceiro trimestre, podes voltar a sentir uma certa intranquilidade. Poderão surgir preocupações em relação ao parto e ao bem -estar e saúde do bebé; podes estar impaciente com a espera do nascimento.

- Será de grande utilidade que, durante este processo, participes em acções informativas e actividades de preparação para a maternidade e paternidade.